Situations fictives : présentation détaillée
Utilisation
Pour s'entrainer dans les différents axes de la CNV avec des situations fictives donc, potentiellement, avec moins d'enjeu émotionnel direct. Toute ressemblance avec une situation réelle serait purement fortuite...
Trois grandes catégories : la première regroupe des repères de ce qui, dans ce que nous entendons, lisons, disons peut générer des réactions :
- repérer les habitudes de langage qui nous coupent de la relation (= nous font réagir) : jugements, interprétation, généralisation, comparaison, ordre/exigence, déni de responsabilité (de ses actes, de ses pensées, de ses émotions), liste non exhaustive...
- repérer les habitudes d'écoute, c'est à dire notre façon de répondre lorsqu'on écoute quelqu'un : minimiser, donner de l'empathie pour un tiers, culpabiliser, ramener à soi, conseiller (alors que ce n'est pas demandé).... en fonction des personnes et des contextes, ces habitudes peuvent générer des réactions/énervement/fermeture chez notre interlocuteur
- s'entrainer à traduire les interprétations/projections/pensées en observation
La deuxième, sont des situations pour entrainer nos capacités "Girafe" :
- l'auto-empathie : à partir d'une situation lue ou dites par un tiers, qu'est-ce que cela nous fait vivre en termes de sentiments et de besoins, suivi d'une demande
- l'empathie : quelqu'un me lit sa situation et j'explore ce que cette situation lui fait vivre (en proposant un sentiments et un besoin)
- l'expression authentique : un tiers me dit quelque chose et je lui exprime ce que ça me fait vivre, en termes de sentiment et besoin.
La troisième, qui regroupe les Postulats et les Différenciations clés, invitent à rechoisir le monde dans lequel nous souhaitons vivre et à ancrer les conditionnements CNV.
Coté Pratiquant: la situation fictive : 3 contextes possibles et la phrase stimulante
Coté facilitateur : les axes pour lesquels la carte peut être employée. Lorsque l'axe est absent, c'est que potentiellement la carte ne peut pas être utilisée pour le pratiquer.
Le jeu comprend :
- Des cartes de présentation générales du jeu
- Des cartes "mode d'emploi", une par thème qui explicite le thème et donne quelques exemples de pratiques
- Des cartes "Anti-sèche", à destination des pratiquants. Ces cartes listent des sentiments, des besoins, les habitudes d'écoutes et de langage, les postulats et les différenciation clé. Le jeu de base ne contient qu'une carte anti-sèche par thème. Il est possible de les acheter séparément.
- Les cartes des situations fictives.
Prix de lancement (hors frais de port) :
- jeu de base 25€ (non plastifié - carton 350g) - comprend un lot d'anti-sèche
- 6 lots d'anti-sèches : 8€ (non plastifié - carton 350g)
Exemple avec la carte "Tais-toi, tu me fatigues !"
On considère que la personne qui pratique reçoit cette phrase :
- Habitudes d'écoute : changer de sujet
- Habitudes de langage : déni de responsabilité de ses émotions, ordre/exigence (liste non exhaustive)
- Observation : "je vois que je regarde ailleurs, je n'arrive plus à t'écouter"
- Auto-empathie : "quand j'entends ce que il me dit, je me sens dépassée parce que j'ai besoin d'espace et de calme, je vais lui demander une pause"
- Empathie : "quand tu dis ça, est-ce que tu te sens énervé parce que tu as besoin d'empathie ?"
- Expression authentique : "Quand j'entends ça, je me sens dépassée parce que j'ai besoin calme et d'espace pour me retrouver. C'est comment pour toi ?"
